如何预防儿童肥胖的发生?

来源：慈善医院 更新日期： 2016-04-19

　　如何预防儿童肥胖的发生?巴彦淖尔慈善医院专家介绍：肥胖症是儿童常见疾病之一，一旦发生小儿肥胖症，就将形成恶性循环。随着肥胖的加重，患儿心理上日益丧失了积极性也助长了恶性循环，所以肥胖程度越高，其治疗难度越大，因此，预防儿童肥胖十分有必要。

　　如何预防儿童肥胖的发生?

　　预防儿童期肥胖的重点在于培养孩子良好饮食习惯，避免糖果糕点等甜食及干果类零食，严格禁止暴饮暴食，严禁饮酒，积极参加体育运动。一旦出现肥胖，应及早进行综合治疗，目的是尽早使肥胖程度得到控制。

　　一、婴儿4个月前不加固体食物：提倡4-6个月内小儿纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会使体内脂肪细胞增加，为肥胖奠定基础。

　　二、加强体格锻炼，增加体力活动：肥胖的小儿常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才有效果。

　　三、建立正常饮食制度：按照小儿年龄，合理安排每天饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。

　　四、避免过食：喂养过度对小儿有害，发生喂养过度的原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都是因为饥饿所致，家长在婴儿哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样会导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

　　五、少吃油炸类食品：当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

　　【温馨提示】以上就是巴彦淖尔慈善医院专家对“如何预防儿童肥胖的发生?”的介绍，希望对大家有所帮助。如果您还有儿童肥胖这方面的问题，可在线咨询我院专家，我院专家会针对您的问题详细解答。祝早日康复!

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